6 étudiants sur 10 et la moitié des lycéens déclarent souffrir de troubles du sommeil liés au stress.
Le stress et le manque de confiance en soi empêchent de bien apprendre, de bien comprendre et de faire face à la "pression" qui peut accompagner les études ou les stages. Si un peu de stress est utile car ça permet de se mobiliser, trop de stress fait perdre ses capacités.
Bien gérer le stress scolaire est donc indispensable pour tirer le meilleur de soi-même, se donner toutes les chances aux examens ou aux concours, et aborder sereinement des décisions d'orientation.
Comment l'hypnose thérapeutique permet de mieux gérer le stress scolaire
Le stress scolaire est souvent lié à l'anticipation (ce que j'imagine qui peut arriver, ce que peuvent penser les autres, ce que vont me dire mes parents, ma famille), ou à la comparaison aux autres. Il peut être lié à une anxiété de performance ou d'image de soi.
L'hypnothérapie permet de recréer un espace de confiance en soi, de mobiliser efficacement les ressources, et d'anticiper positivement les situations stressantes.
En faisant appel, par exemple, aux ressources dont l'étudiant dispose dans des activités extra-scolaires (loisirs, sports, jeux, famille) où il ressent de la confiance, pour les rendre pleinement disponible au service de la scolarité. Mais aussi en changeant la perception des événements stressants.
L'hypnose thérapeutique va donc aider à :
Gérer les pics de stress lors des contrôles, examens / partiel. En favorisant la concentration, en augmentant la confiance en soi, en changeant la perception de l'événement, pour aborder les épreuves plus calmement.
Gérer le stress scolaire, au long de l'année. En renforçant la confiance, en mettant en place des leviers de gestion du stress et en ancrant solidement la gestion autonome du stress.
Redonner du courage, renforcer la motivation. Quand l'objectif parait hors de portée. En travaillant sur le problème de fond et en définissant des priorités qui apporteront le plus vite le meilleur résultat. Car chaque étape franchie est un mieux-être qui relance une spirale positive de réussite. Chaque réussite redonne la main à l'étudiant qui retrouve peu à peu l'énergie et la motivation dans ses études. Sachez qu'il est parfois important que les parents soient impliqués dans ce travail.
Jean-Christophe Thomas
Hypnose Ericksonienne
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10 rue Ernest Cresson - Paris 14